Matinée Hatha et Yoga Nidra
Prochaines Dates
Mardi 7 juillet (Andard)
Lundi 13 juillet (St Mathurin sur Loire)
Mardi 21 juillet (Andard)
10h30 à 12h
25 €
Réservation par mail yogasohamhatha@gmail.com
Mardi 7 juillet et Mardi 21 juillet : les séances se dérouleront en extérieur dans le parc d’Andard (salle Pierre Tchernia en cas de mauvais temps).
Lundi 13 juillet : salle de danse St Mathurin sur Loire
Au programme :
– Postures de yoga en lien avec la respiration.
– Relaxation profonde et sonore (Yoga Nidra).
A prévoir : tapis, couverture, tenue souple, bouteille d’eau
Soirée Yoga et Nidra
Prochaines Dates
Mardi 7 juillet
Mardi 21 juillet
Salle Pierre Tchernia Andard
19h à 20h30
25 €
Une soirée pour retrouver le calme et la joie intérieure !
Au programme :
Plongez au cœur de vous-même grâce aux postures douces et immobiles (yin yoga), puis savourez vos ressentis grâce aux postures fluides (hatha yoga) jusqu’à la mise en mouvement de votre corps en lien avec votre énergie nouvelle (yoga intuitif).
L’accent sera porté sur la respiration, sur les sensations et sur l’acceptation de ce qui sera vécu dans l’instant.
La séances se clôturera par Yoga Nidra qui est une méthode de relaxation profonde qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiquée en position allongée elle permet un lâcher prise immédiat. Il s’agit d’une relaxation physique, émotionnelle et mentale qui vous permet d’entrer dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil.
Le Yin Yoga est une pratique très douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Les postures sont tenues assez longtemps (jusqu’à 5 minutes) pour laisser le corps se recharger et se détendre. L’accent est mis sur la respiration, sur les sensations et sur l’acceptation de ce qui est vécu dans l’instant.
Le Hatha Yoga est une pratique plus rythmée. Les postures (asanas) s’enchainent et les mouvements sont guidés en portant l’attention sur les inspirations et les expirations, en observant attentivement les suspensions naturelles du souffle. Une veritable méditation en mouvement.
Le Yoga et mouvements Intuitifs est une pratique où chacun de vos mouvements naît de votre propre ressenti et non d’un modèle extérieur. C’est une invitation à revenir à l’essence même de la pratique : l’écoute de soi.
️ La Yoga Nidra est une méthode de relaxation profonde qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiquée en position allongée elle permet un lâcher prise immédiat. Il s’agit d’une relaxation physique, émotionnelle et mentale qui vous permet d’entrer dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil. Cette relaxation devient alors méditation et contemplation. Il est dit que 30 minutes de Yoga Nidra équivaut à 2 heures de sommeil profond.
La séance de Yoga Nidra sera accompagnée de musique (bols chantants, carillons, bol cristal, tambour océan).
Les vibrations participeront à ce voyage unique et magique au cœur de vous même.
A prévoir : tapis de yoga, couverture, tenue souple, bouteille eau.
Matinée Yoga en famille
Prochaine Date
Venez partager un moment ludique avec votre ou vos enfant(s) !
Mercredi 8 juillet
10h30 – 11h15
Andard Loire Authion
15 € en binôme
20 € 1 adulte et 2 enfants
Atelier adapté aux enfants de 4 à 9 ans avec leurs parents ou grands parents.
Les séances de Yoga pour enfants sont adaptées à leur rythme et à leur âge. Ludiques, elles permettent de prendre conscience de leur environnement, de leur corps et de leur respiration. Des jeux sont proposés ainsi que des moments de détente grâce à :
– des postures de Yoga comparées à des animaux, des végétaux, des héros,
– des postures seul, en binôme ou à plusieurs,
– des temps de visualisations,
– la création de Mandalas,
– de la détente avec ou sans musique.
🪷Les bienfaits du Yoga pour les enfants
(et les adultes !)😀 :
– apprendre à mieux connaître son corps,
– apprendre à développer sa confiance,
– découvrir son système respiratoire et son fonctionnement,
– améliorer sa mémorisation et sa concentration,
– réduire l’anxiété.
Une découverte de soi
La pratique du Yoga aide l’enfant à découvrir son corps dans l’espace, son système de respiration et sa confiance grâce à des jeux, des exercices de respirations et des postures. Ces techniques vont lui permettre d’être plus plus serein et plus attentif.
Un art de vivre
Le Yoga n’est pas seulement un enchaînement de postures et d’équilibres, c’est aussi un art de vivre regroupant le respect, l’écoute, la discipline, la conscience de la respiration, la concentration, la méditation.
Pensez à emmener votre tapis et plusieurs couvertures pour la relaxation.
Atelier ouvert à tous.
Inscription yogasohamhatha@gmail.com
Matinée Yoga en Famille
Prochaine Date
Nouvelles dates prochainement.
10h30 à 11h15
15 € en binôme et 20 € avec 2 enfants
A partir de 4 ans
Réservation par mail yogasohamhatha@gmail.com
Au programme :
– temps d’échange sur les émotions de la journée,
– postures de yoga ludiques (animaux, végétaux, héros…)
– postures individuelles, en binôme ou en groupe,
– temps de visualisation,
– massages,
– créations de mandalas,
– relaxation sonore.
Les séances de Yoga pour enfants (en famille) sont adaptées à leur rythme et à leur âge.
Ludiques, elles permettent de prendre conscience de leur environnement, de leur corps et de leur respiration et surtout de vivre un moment convivial et sympathique.
A prévoir : tapis de yoga, couverture, tenue souple, bouteille eau.
