- 2016 à 2021 : Formation professeur de yoga FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga Traditionnel) + mémoire de fin de formation.
- Depuis 2016 : Cours collectifs hebdomadaires hatha yoga traditionnel dans des associations de Loire-Authion (12 séances par semaines de 2016 à 2024).
- De 2016 à 2022 : Ateliers yoga dans les écoles maternelles et primaires pendant les temps d’activités périscolaires (TAPS).
- Depuis 2018 : Séances de yoga adaptés dans les structures petite enfance, maisons de quartier, centres sociaux, médiathèques. Séances destinées aux plus jeunes, aux familles, aux séniors et aux professionnels.
- Depuis 2024 : Séances dans les structures santé (Résidences autonomies, Cesame, Hôpital de jour, unité sanitaire en milieu pénitentiaire).
- Ateliers ponctuels : yin et yoga nidra, ateliers yoga enfants, en famille et stages.
- Formations supplémentaires : Yoga de Gasquet, Ama (yoga dès 18 mois), FFHY stages nationaux thématiques : Yoga et enfants, Yoga Nidra et Yoga Sutra.
Mon enseignement
Je vous invite à découvrir le yoga comme une pratique vivante, douce et accessible, où le mouvement, la respiration et l’écoute du corps se rencontrent. Quel que soit votre âge, votre souplesse ou votre expérience, chacun·e est bienvenu·e pour prendre sa place sur le tapis.
Durant les séances, je vous accompagne à ralentir, à respirer et à revenir aux sensations du corps. Il ne s’agit pas de réussir une posture, d’aller plus loin ou de dépasser ses limites, mais plutôt d’apprendre à les écouter. Chaque séance est une invitation à être pleinement présent·e à ce qui se vit, ici et maintenant. Mon enseignement s’adapte à toutes et à tous. Je propose des variantes de postures afin que chacun·e puisse trouver une manière juste et confortable de pratiquer. Je vous invite à ne pas faire plutôt qu’à forcer, à ressentir plutôt qu’à réussir.
Cette approche est particulièrement précieuse dans nos vies souvent rythmées par le stress et les sollicitations constantes. La respiration consciente, les mouvements et les temps de pause/silence favorisent l’activation du système nerveux parasympathique, associé au repos, à la récupération et au retour à l’équilibre psychique/physique/émotionnel. Au fil de la pratique, nous apprenons à mieux reconnaître nos états de tension et à créer les conditions favorables à l’apaisement. Cette présence à soi peut nous aider à prendre du recul face aux pensées, à mieux accueillir nos émotions et à développer une relation plus sereine avec nous-même.
Les séances, qui sont des méditations en mouvements, évoluent au fil du temps, des saisons, avec des rythmes et des intentions différentes. Il n’y a pas de niveau à atteindre ni de forme parfaite à rechercher.
Le yoga que je vous propose est avant tout une rencontre avec vous-même. Un moment pour se déposer, pour habiter son corps pleinement et retrouver un peu d’espace intérieur. Simplement et tout doucement (ré)apprendre à s’accueillir dans sa globalité et, peut-être, repartir avec davantage de calme, de clarté et de lucidité sur soi et sur ce qui nous entoure.
Le yoga traditionnel proposé lors des séances hebdomadaires s’enracine dans un système précis et structuré, un peu comme une boussole intérieure qui guide chaque pratiquant. Ma guidance se réfère aux premières étapes des Yogas Sutra de Patanjali avec l’expérimentation sur le tapis des règles/codes du yoga : les Yamas et Niyamas, qui constituent le socle du yoga et qui sont des invitations à revisiter notre rapport au monde et à soi-même (vérité, douceur, détachement, étude de soi, …).
L’accompagnement de l’être dans sa globalité (corps/mental/émotions/âme) m’anime depuis toujours. Cette voie est infinie et je suis remplie de gratitude en voyant toutes les transformations que le yoga procure au fils des mois et des années. La magie opère tout doucement et elle se ressens au delà des visages sereins et des corps relâchés à la fin de chaque séquence.
Authenticité, écoute et humilité sont les qualités essentielles de mon accompagnement. C’est aussi vers ces valeurs que tend mon enseignement. S’y ajoute mon intuition, mon expérience et ma sensibilité pour créer et offrir des espaces uniques où chacun(e) pratique son yoga quelque soit son histoire, sa souplesse (de corps et de l’esprit), ses fragilités et ses facilités.
Maud